Estudios recientes establecen que no vale cualquier hora del día para según qué objetivo se persiga realizando ejercicio. De esta forma, si lo que se busca es adelgazar, lo aconsejable sería tener en cuenta en qué momento de nuestra rutina diaria se incluye el momento de ejercitarse. A la hora de perder grasa, la ciencia suele recomendar realizar ejercicio por la tarde. Las razones van desde cuestiones relacionadas con el metabolismo (a esas horas disminuye y el ejercicio lo reactivaría) a otras sobre el rendimiento, que suele ser mejor en esa franja horaria. Igual ocurre a la hora de entrenamiento para hipertrofia muscular, donde suelen establecerse las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde como los momento más efectivos. Leer más
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