Salud20minutos.es: Un cuarto de hora menos de sueño por la noche ya influye en el rendimiento laboral

Acortar la rutina de sueño tan sólo 16 minutos durante la semana laboral interfiere en gran medida con el rendimiento laboral y aumenta el riesgo de que los trabajadores tengan un juicio deficiente y experimenten un descenso en su productividad al día siguiente, según describen investigadores de la Universidad del Sur de Florida (Estados Unidos). La autora principal, Soomi Lee, profesora asistente en la Escuela de Estudios sobre el Envejecimiento, y sus colegas encuestaron a 130 empleados sanos que trabajan en tecnología de la información y con al menos un hijo en edad escolar. Los participantes informaron que cuando dormían 16 minutos menos de lo normal y tenían un sueño de peor calidad, experimentaban más problemas cognitivos al día siguiente. Eso elevó sus niveles de estrés, especialmente con respecto a los problemas relacionados con el equilibrio entre la vida laboral y familiar, lo que hizo que se acostaran más temprano y se despertaran antes debido a la fatiga. Leer más